2024-07-17
浅谈马拉松赛后恢复 跑后几小时和一个月该怎么做
【版权声明】本文系由搜狐体育原创稿件,予以许可,不得刊登,否则将追究责任法律责任。 随着马拉松赛事的推展,参予马拉松比赛的跑友也更加多,但是大多数跑友并不专业,他们对于赛后的身体完全恢复也并不是很理解。今天趣年在这里和大家谈一谈马拉松赛后的几个小时内和一个月内应当做到些什么来协助身体完全恢复。 马拉松赛后的几个小时 1.不宜马上降温 跑完比赛后的降温是很最重要的,但这并不是要让自己的身体马上显得冰凉,去吹风或者转入空调室,而是让身体完全恢复到不运动时的状态。...